Wellness: O que é e por que essa prática está tão em alta?

Rafaella Ayub, designer de moda e CEO da Brizze.

Nos últimos anos, o termo wellness tem se tornado cada vez mais popular, mas você sabe exatamente o que ele significa? Diferente de conceitos como fitness, que se relaciona diretamente com a prática de atividades físicas, wellness vai além: trata-se de um estilo de vida que envolve bem-estar físico, mental e emocional.

O que é Wellness?

A palavra wellness vem do inglês e significa “bem-estar”. No entanto, seu conceito abrange mais do que apenas se sentir bem. O wellness está ligado a hábitos saudáveis que promovem equilíbrio e qualidade de vida, incluindo alimentação consciente, exercícios físicos, saúde mental e até mesmo o modo como lidamos com o estresse e as relações sociais.

Em resumo, wellness não é apenas sobre estar bem, mas sobre viver bem de maneira integral.

Por que essa prática está tão em alta?

O crescimento da busca por wellness pode ser explicado por vários fatores:

1. A rotina acelerada e o estresse

O mundo moderno impõe uma rotina intensa, repleta de trabalho, compromissos e pressão constante. Com isso, cada vez mais pessoas buscam maneiras de desacelerar e cuidar da saúde mental, adotando hábitos que proporcionam equilíbrio e mais qualidade de vida.

2. O impacto da pandemia

A pandemia da Covid-19 reforçou a necessidade de cuidar da saúde e do bem-estar como um todo. Muitas pessoas passaram a valorizar mais a conexão entre corpo e mente, investindo em práticas como meditação, yoga, exercícios físicos e alimentação equilibrada.

3. O aumento da consciência sobre autocuidado

O conceito de autocuidado ganhou força e se tornou um pilar essencial para quem deseja manter uma vida saudável. Isso inclui desde reservar um tempo para descansar e cuidar da pele até buscar terapias, hobbies e momentos de relaxamento.

4. O papel das redes sociais

Com o acesso à informação, muitas pessoas começaram a se conscientizar sobre a importância de cuidar do bem-estar de forma ampla. Influenciadores, marcas e especialistas compartilham cada vez mais conteúdos sobre wellness, incentivando mudanças de hábitos e a busca por equilíbrio.

Como aplicar o Wellness no dia a dia?

Incorporar o wellness na rotina não precisa ser complicado. Algumas práticas simples podem fazer toda a diferença:

• Movimente-se: encontre uma atividade física que te dê prazer, seja musculação, yoga, caminhada ou dança.
• Alimente-se bem: uma dieta equilibrada contribui para a energia e a disposição.
• Cuide da mente: meditação, leitura, terapia ou momentos de descanso ajudam a manter a saúde mental em dia.
• Desconecte-se: reduzir o tempo nas redes sociais e priorizar momentos offline pode trazer mais leveza ao dia a dia.
• Durma bem: uma boa noite de sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente.

O wellness não é uma tendência passageira, mas um estilo de vida que veio para ficar. Pequenas mudanças podem transformar sua qualidade de vida, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para o seu dia a dia.

E você, já adotou alguma prática de wellness na sua rotina?